Lauftreff des VfL 09 Jünkerath

Wann ? Jeden Sonntag um 9.30 Uhr
Der Lauftreff findet ganzjährig statt, nach dem Motto : „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung“. Auch Nicht-Vereinsmitglieder sind herzlich willkommen. (Der Verein hofft natürlich, dass wer regelmäßig kommt, vielleicht auch Vereinsmitglied wird).

Wo ? Ab dem Birgeler Sportplatz.
Von Sportplatz Birgel aus erschließt sich ein schönes Streckenangebot mit moderaten Höhenunterschieden. Die Wege im Birgeler Wald sind gut ausgebaut und nicht so steinig wie anderswo. Und im Winter haben wir hier weniger mit der Witterung zu kämpfen, als in den Höhenlagen.

Lauftreffleiterin: Maria Keßler 06593 / 1568
Lauftreffleiter:    Eric Meeuwsen 06597 / 902431

Jetzt neugierig geworden ? Einfach mal anrufen oder gleich mitlaufen !

Garmin Connect:

Einige der Lauftreffstrecken habe ich mit meinem GPS-Empfänger aufgezeichnet. In der Garmin Connect Webseite sind diese Strecken auf der Karte nach zu laufen.
Zum Beispiel: Lauftreff 2011/20
Tips:
Rechts oben in der blaue Leiste "Anzeigen in Metrisch" wählen. Mit der Funktion "Player" wird die Strecke auf eine große Karte angezeigt. Auch das Höhenprofil ist grafisch dargestellt. Wenn links oben die Benutzername lauftreff-vfl09 angeklickt wird, erscheint eine Liste mit noch mehr hochgeladene Strecken.
Update 29.01.2012: Seit Kürze ist eine (kostenlose) Registrierung bei Garmin Connect erforderlich wenn man in der Aktivitätenliste suchen möchte.

Links:

VfL 09 Jünkerath : Unsere Vereinswebseite
Volksfreund.de/laufen : Laufportal des Trierischen Volksfreundes
Laufreport.de : Das Laufsportjournal im Internet

Gute Gründe um mit dem Laufen an zu fangen

Laufen ist effizient
Um fit zu bleiben ist Laufen eine der effizientesten Methoden. Schon nach wenigen Trainings verbessert man sich seine Kondition und steigert die Belastbarkeit. Wer an  nur drei Tagen in der Woche 20 Minuten locker läuft, erreicht schon einen positiven Effekt.

Laufen ist einfach
Laufen kann man immer und überal. Allein oder in einer Gruppe. Morgens um 6 oder abends spät nach der Arbeit. Grenzwertig finde ich nur Laufen bei Temperaturen unter minus 10 und im Sommer bei über 30 Grad in der prallen Sonne. Was man aber unbedingt braucht sind gute (und nicht abgenutzte) Laufschuhe. Um die richtige zu bekommen (denn jeder läuft anders und hat andere Füße ) geht man am besten in ein Fachgeschäft. Bekleidung: Eine Jogginghose und ein T-Shirt, bei extreme Kälte eine Windjacke und Mütze. Viel Geld muss man dafür nicht ausgeben.

Laufen verbrennt Kalorien
Eine einfache Formel lautet: Man braucht eine Kalorie pro Kilometer und pro Kilogramm Körpergewicht. Zum Beispiel: Wer in einer Stunde 10 Kilometer läuft und 70 Kg schwer ist braucht dafür 700 Kalorien. Dazu kommt noch, dass Laufen anregt um sich gesunder und ausgewogener zu ernähren. Einfach, weil man spürt, dass es damit besser geht. Wer würde sich vor dem Lauf mit Cola und Pommes volstopfen ?

Laufen fördert die Verdauung
Nicht nur das Kreislaufsystem, sondern auch die Verdauung wird angeregt. Verstopfungsprobleme kennen Läufer kaum.

Laufen entspannt und macht glücklich
Beim Laufen werden Endorphine freigesetzt, körpereigene Glückshormone. Nach einem langen, stressigen Tag fühlt man sich beim Laufen oft, als ob man über die Straße schwebt und kann man seinen Gedanken freien Lauf lassen.  Die besten Ideen, Problemlösungen entstehen manchmal während lockeren Laufeinheiten.

Laufen: Naturerlebnis
Beim Laufen ist man der Natur und den Jahreszeiten sehr nahe. Nur deswegen schon gehe ich gerne 3, 4 mal in der Woche laufen. Laufen auf einem Laufband im Fitnessstudio finde ich deshalb wenig interessant, weil wir doch hier in der Eifel die Natur vor der Tür haben.

Wettläufe

Teilnahme an Wettläufen ist kein Grund um mit dem Laufen an zu fangen. Aber:
Man trifft gleichgestimmte Menschen, im Wettlauf kann man mal richtig spüren wozu der Körper fähig ist. Vielleicht mehr als man hat erwartet. Zum Schluss noch ein paar Fotos, von meinem Wettlaufdebut in 1991 bis zum Lehwaldlauf Mehren 2011.